Рецепт для похудения с имбирем, лимоном и медом

чай с имбирем медом и лимоном

Использование имбиря, лимона и меда в качестве рецепта для похудения приобрело большую популярность. Это объясняется тем, что данный способ похудения является не только эффективным, но и доступным в материальном плане. Кроме того, подобная диета основана исключительно на натуральных ингредиентах, что снижает риски ее негативного воздействия на организм. И все-таки меры предосторожности необходимо соблюдать даже при употреблении данных продуктов. Нарушение дозировки, пропорций и противопоказаний может вызвать нежелательное воздействие на организм.

Какое действие на организм оказывают имбирь, мед и лимон

Снижение веса – это не единственное позитивное изменение в организме, которое можно почувствовать при приеме настоек из данных продуктов. Помимо помощи в похудении, они улучшают общее состояние организма, бодрят и наполняют энергией.

Принятие имбирных чаев и настоек с добавлением лимона способствует очищению организма, выведению токсинов, снижению уровня холестерина, улучшению циркуляции крови. Корень имбиря богат аминокислотами, содержит массу полезных микроэлементов и витамины группы B, E и С. Имбирные напитки помогают справляться со стрессом и усталостью, заряжают энергией, восстанавливают силы, улучшают пищеварение.

имбирь

Употребление имбиря приводит к улучшению состояния кожи, дает заряд сил и энергии, способствует очищению крови. Имбирь оказывает омолаживающее воздействие, даже помогает подтянуть кожу и избавиться от целлюлита, повышает иммунитет, обладает противовоспалительным действием, повышает умственную активность.

Для любой женщины имбирь окажется полезен не только тем, что поможет избавиться от дряблости кожи, подтянуть ее и омолодить, но и тем, что окажет обезболивающее воздействие при менструации. Но и мужчины могут найти в корне имбиря нечто полезное. При его употреблении усиливается кровообращение, в том числе в половых органах, поэтому этот продукт повышает потенцию. Кроме того, он используется для лечения и профилактики простатита. Полезен он и для улучшения репродуктивной функции.

лимон

Богатый витамином С лимон помогает ускорить обмен веществ, снижает количество сахара в крови, является мочегонным средством, применяется при лечении цинги и для профилактики атеросклероза. Он помогает при авитаминозе, гипертонии. Его употребление позитивно сказывается на состоянии пищеварительного тракта.

Добавление меда в настойки не только улучшает вкус этих напитков, но и способствует насыщению их углеводами, за счет чего, выпив настойку, можно забыть о чувстве голода хотя бы на время.

Рецепты для похудения

Самый элементарный рецепт на основе рассматриваемых продуктов заключается в простом смешивании их в блендере. При этом на 150 г имбиря берется 100 г меда и пол-лимона. Полученная смесь помещается в банку с крышкой и ставится в холодильник. Едят ее по 1 чайной ложке в сутки перед едой. Допускается добавлять ее в напитки (чай, воду). Через 10 дней прием этой смеси следует прекратить, чтобы организм не приспособился к ее воздействию, так как в таком случае снижение веса прекратится. Повторить курс можно через 2-3 недели.

Для тех, кому такая концентрированная смесь пришлась не по вкусу, существует масса рецептов имбирных напитков для похудения с добавлением меда и лимона.

Имбирный чай

Приготовить имбирный чай очень просто:

  • вскипятить литр воды;
  • добавить в нее 3 столовые ложки имбиря (корень перед приготовлением очистить и измельчить);
  • настаивать 2-3 минуты, а затем процедить;
  • в полученную жидкость добавить мед (3 столовые ложки) и нарезанный лимон, а также мяту по вкусу.

Яблочный компот с имбирем

Чтобы приготовить данный напиток, необходимо:

  • выдавить сок пары лимонов;
  • оставшуюся цедру нарезать и смешать с 2-3 нарезанными яблоками и 3 столовыми ложками тертого корня имбиря;
  • залить полученную смесь 2 литрами воды;
  • на сильном огне довести до кипения;
  • уменьшить огонь до минимума и потомить жидкость пару минут;
  • снять смесь с огня и настаивать в течение 20 минут;
  • процедить, добавить мед (2-3 столовые ложки);
  • в полученную настойку вылить лимонный сок.

Следует помнить, что хранится такой компот в холодильнике не дольше двух дней. Не успели выпить – выливайте, чтобы не мучиться расстройством и тошнотой.

Кефирный коктейль с имбирем

  • Смешать тертый имбирь с медом (в пропорции 1:1);
  • смешать с лимонным соком;
  • залить полученную смесь кефиром (жирность – 0-1 %).

Кефир и имбирь улучшат пищеварение и очистят организм от всего лишнего.

Коктейль с перцем

  • Пару столовых ложек измельченного корня имбиря залить водой комнатной температуры;
  • добавить сок, выжатый из двух лимонов;
  • залить 2 столовыми ложками меда;
  • насыпать 2 г красного перца.

Коктейль с чесноком и имбирем

  • 3 зубчика чеснока и 30 г имбиря натереть, перемешать и залить 1,5 л кипятка;
  • дать настояться в течение 1 часа;
  • процедить, добавить 1 столовую ложку меда;
  • налить сок одного лимона.

Хранится такой напиток не дольше суток.

Имбирный коктейль с корицей

  • 1 чайную ложку корицы и столько же имбиря залить кипятком;
  • настаивать в течение 15 минут;
  • процедить, добавить 1 столовую ложку меда;
  • налить сок одного лимона.

напиток с имбирем медом и лимоном

Как правильно принимать

Выбор времени приема и количества напитков может оказать значительное влияние не только на эффективность диеты, но и на состояние организма в целом. Ни в коем случае нельзя допускать увеличения рекомендуемой дозировки или значительного нарушения пропорций при приготовлении настоек. Перед тем как самостоятельно принимать имбирь с медом и лимоном для похудения, надо сходить к врачу. Оценив общее состояние организма, а также получив информацию о хронических заболеваниях, если таковые имеются, специалист определит, не противопоказан ли человеку данный метод похудения.

В любом случае общий объем выпитых настоек за день не должен быть больше 2 литров.

Время приема и дозировка напитков могут различаться в зависимости от вида настойки. Для достижения максимального эффекта пить их лучше по 1 стакану за полчаса до еды, чтобы уменьшить чувство голода с помощью содержащихся в мёде углеводов. Имбирный чай принимают за 15-20 минут до еды. Яблочный компот с имбирем и коктейль с корицей надо пить по одному стакану либо до, либо во время еды, а коктейль с перцем – по полстакана за полчаса до еды.

В период приема напитков надо максимально снизить количество потребляемого сахара, на завтрак есть кашу и пить как можно больше воды, чтобы помочь выведению из организма вредных веществ.

Для снижения негативного воздействия лимонного сока на зубы лучше после приема напитков полоскать рот.

Чтобы организм не приспособился к воздействию продуктов и эффект от диеты не уменьшался, принимать такие чаи стоит курсами, делая перерывы каждые несколько недель.

Ограничения к употреблению и противопоказания

Чтобы избежать негативного воздействия такой диеты на организм (которое, несмотря на натуральность продуктов, все же возможно), перед началом принятия настоек необходимо проконсультироваться с врачом. Запрещены данные рецепты для похудения людям, страдающим гастритом, язвами и другими заболеваниями пищеварительной системы, а также почечными заболеваниями. Кроме того, нельзя употреблять описанные напитки при высокой температуре и повышенном давлении.

Использовать данные продукты в качестве основы монодиеты также нельзя. Положительное воздействие на вес они оказывают только при соблюдении иных правил диеты, которые предполагают не голодание, а отсутствие переедания при насыщении организма всеми необходимыми веществами.

Без консультации врача категорически нельзя употреблять подобные напитки при беременности. В период грудного вскармливания пить настойки также надо с осторожностью. Следует значительно снизить дозировку, а также максимально уменьшить количество имбиря. Такое нарушение пропорций необходимо для того, чтобы молоко матери не стало горьким.

Передозировка имбиря может вызвать аллергию, расстройство желудка, рвоту.

Негативное воздействие лимона может проявиться при воспалениях в полости рта, заболеваниях пищеварительной системы (таких, как гастрит, язва желудка), при заболеваниях почек, мочеполовой системы, желчного пузыря.

Употребление меда противопоказано при высокой температуре, а также при таких заболеваниях, как сахарный диабет и ревматизм. Обратите внимание, что добавление в напитки большего количества меда, чем это необходимо для улучшения их вкуса и подавления чувства голода, может вызвать эффект, обратный желаемому: вместо снижения веса вы получите его повышение, так как углеводы все-таки окажут свое губительное воздействие на диету. Однако это не самое страшное, что может вызвать избыточное потребление меда: помимо набора веса, можно получить проблемы с сердцем и сосудами.

Даже натуральные продукты могут нанести вред организму, если подходить к их употреблению бездумно, не соблюдать необходимые пропорции и дозировку.

Ссылка на основную публикацию